早泄是男人不可言喻的痛楚，不好意思去医院治疗，但是又找不到好办法治疗。哪些方式可以改善男人早泄呢？合肥中山医院男科医生建议男性可以注意这几个方面的问题，及时改善早泄。

1.调整正确生活方式

建议夫妻过性生活是戴上避孕套可以有效减少龟头的刺激，在此期间妻子情绪也是引发男性早泄原因，妻子要有耐心，不要过于焦躁，可以多一些前戏行为，减少男性过早射精的可能性，避免男性养成习惯性早泄问题。

2.停止手淫

不管是偶尔手淫还是过度都必须要停止这种不好的生活方式，避免形成习惯性早泄，对治疗没有帮助作用。有些男性朋友生活中有这些坏习惯，可能作为男性朋友来说这是很正常的事情，但是如果过度就会对身体造成不可挽回的伤害。所以男性朋友一定要戒掉。

3.注意抗疲劳

合肥中山医院医生提醒男性朋友平时不要过于劳累，过于疲劳的人由于许多客观因素共同存在造成，必须适当调整自己的工作方式，并且减少工作量，降低工作压力，对于工作和生活有一个合理的计划，这样可以有效减少早泄的可能性。

4.增加龟头摩擦

对于包皮过长的男性朋友来说增加龟头刺激，降低龟头敏感度是减少早泄的方法之一，当阴茎勃起露出龟头部位时，包皮没有疼痛感，可以让龟头经常暴露在外，增加龟头和内裤的摩擦降低敏感度，当包皮翻开时有强烈的阵痛感，应该及时到医院进行包皮手术，这是一种有效的方法。

5.注意饮食

日常生活中一定要养成合理饮食的好习惯，并且适量多吃一些滋补类的食物，并且适量食用中药材进行食补，尽量别吃一些辛辣刺激的食物，减少吸烟次数，避免对身体造成严重刺激。

6.体育锻炼

男性朋友要想解决早泄的问题一定要增加体育锻炼，适当的体育锻炼对于治疗早泄有一定的帮助，比如说跑步，仰卧起坐，俯卧撑等。以上运动对于治疗早泄有一定的辅助作用。

7.及早就医

对于有品质性疾病的男性患者，应该及早去医院就座治疗，避免病情延误，导致早泄情况越来越严重，对于患有某种心理疾病而导致早泄的朋友，应该及早认识到自己的行为方式是错误的，并且咨询专业心理医生进行心理治疗。不要不当一回事延误病情对治疗境加困难。

如果男性出现了早泄这个问题，千万不要不好意思，要及时的治疗。合肥中山医院男科医生建议男性朋友们要养成良好的生活习惯，只有这样才是对身体负责，对自己负责。

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